A Vitamini vücutta enfeksiyonlara karsi
direnci arttirir, normal büyüme,üreme,
kemik ve dis gelisimi ve görme icin
gereklidir. Cildin, tirnaklarin ve saclarin
saglikli olmasini saglar.
A Vitamini iceren besinler:
Kayisi
Maydanoz
Ispanak
Havuc
Kereviz
Marul
Portakal
Erik
Domatestir.

Sararan tava ve tencerelerin icerisine bir miktar
su ve biraz da camasir suyu koyduktan sonra
atesin üzerinde kaynatin. Indirince önce sicak
su ile daha sonra soguk su ile iyice durulayin.

Asiri miktarda olmamak sartiyla tükelicek
olursabedeni ve zihni yorgunlugu giderir.
Idrar söktürür. Damar kireclenmesini, damar
sertligini önler. Fazla icilirse carpinti,
sikinti, sinir ,mide bulanmasi ve uykusuzluga
sebebiyet verir.

Karnabaharin haslanma suyuna bir
miktar süt koyarsaniz kar gibi beyaz
oldugunu, hemde kötü kokmadigini
fark edeceksiniz.

Faydasi: Mide ve bagirsak gazlarini
söktürür. Anne sütünü artirir. Istah
acar. Agiz kokusunu giderir. Cocuklardaki
gaz agrilarini giderir. Yemeklere ve
salatalara tat vermek icin konur.

C Vitamini, yaralarin iyilesmesini,
damarlarin saglikli olmasini saglar.
Vücudun savunma sistemini attirici
etkisi varir. Eksikliginde dis eti
kanamalari ve cekilmeleri olur.
C Vitamini bulunan yiyecekler:
Siyah üzüm
Cilek
Kavun
Karpuz
Yesil biber
Maydanoz
Brokoli
Havuc
Sogan
Bezelyedir.

Istah acar. Vücuda kuvvet ve dinclik
verir. Hazmi kolaylastirir. Mide ve ba-
girsak gazlarini söker. Koklanacak olursa
bas agrisini keser . Nezle ve sara
hastaliginda tütsü yapilir. suyu ile
sivilcelere pansuman yapilir.

Kaslari kuvvetlendirir. Kan dolasimini
düzenler.Bedeni ve zihni yorgunlugu
giderir.Varis ve basur memelerinin
meydana gelmesini önler. Kansizligi
giderir. Mideyi kuvvetlendirir.

Ari ve sirisinek sokmalarinda,
kesme sekeri hafif islatin,
sokulan kismin üzerine hafifce
bastirin; zehiri alir, kasinmayi
ve sismeyi önler.